Lati daabobo awọ ara, ọpọlọpọ eniyan nikan mọ nipa aabo oorun, hydration tabi awọn ọja itọju awọ.Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn ọran miiran wa ti o yẹ ki o san ifojusi si.
Ni akọkọ, a nilo lati mọ ohun ti n ṣe ipalara awọ ara wa.Awọn aaye pataki diẹ wa:
ipilẹṣẹ ọfẹ
AGEs to ti ni ilọsiwaju glycation opin awọn ọja
Isonu ti collagen
Iredodo
Wrinkle
1. Orisi ti wrinkles
Awọn wrinkles le pin si awọn oriṣi ipilẹ mẹrin ni ibamu si idi ti iṣẹlẹ wọn:
Awọn wrinkles inu inu: Awọn wrinkles ti o jẹ abajade ti ogbologbo ti awọ ara
Awọn wrinkles actinic: Awọn wrinkles ti o ṣẹlẹ nipasẹ ifihan oorun
Ìmúdàgba wrinkles: wrinkles ṣẹlẹ nipasẹ oju expressions
Wrinkles Gravitational: Wrinkles ṣẹlẹ nipasẹ walẹ
Awọn idi pupọ lo wa fun awọn wrinkles, gẹgẹbi ifihan oorun, ajogunba, aipe estrogen, iṣẹ rudurudu ati isinmi, ounjẹ ti ko ni ilera, mimu siga ati mimu, idoti ayika, ati bẹbẹ lọ, eyiti o le pin si awọn ifosiwewe inu ati awọn ifosiwewe ita.
2. Idena wrinkle
A. Ohun ti a le se
Dagbasoke igbe aye to dara ati awọn iwa jijẹ yoo gbejade awọn ipa ti o tobi julọ ati gigun julọ.
Idaraya ti o tọ ati isunmọ ko le ṣe alekun amọdaju ti ara nikan, ṣugbọn tun ṣe idaduro dida awọn wrinkles, paapaa awọn wrinkles ti o ni agbara ati awọn wrinkles walẹ.
Je ounjẹ diẹ sii pẹlu antioxidant (Vitamin C, Vitamin E, selenium, carotene, lycopene, coenzyme Q10), gẹgẹbi awọn tomati sisun (lycopene), blueberries, àjàrà, soybean, tii alawọ ewe, ati bẹbẹ lọ.
B. Kini awọn ọja itọju awọ le ṣe
Atako si itankalẹ UV (oorun Idaabobo)
Ṣe aabo idena awọ ara (moisturizing)
Antioxidant (fifẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o pọ ju)
Ṣe igbelaruge ilọsiwaju sẹẹli ati iṣelọpọ agbara (exfoliation)
Antioxidant
1. Awọn eroja aṣoju Antioxidant: astaxanthin, fullerene, Vitamin C, Vitamin E, selenium ati awọn agbo ogun rẹ, coenzyme Q, lycopene.
2. Ilana ti anti-oxidation: yọkuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o pọju, ọkan ninu awọn iṣẹ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ni lati fa awọn ifosiwewe transcription (gẹgẹbi AP-1 ati NF-κB) lati mu ikosile ti matrix metalloproteinases (MMP), ọkan ninu eyi ti o jẹ awọn enzymu collagen, o le jẹ ki collagen padanu diẹdiẹ awọn ohun-ini atilẹba rẹ, ati pe awọ ara npadanu rirọ ati awọn wrinkles ati sags.
3. Awọn antioxidants ti o wọpọ
▍ Vitamin C
Vitamin C jẹ eroja antioxidant ti o wọpọ julọ, eyiti o ni anti-oxidation, anti-wrinkle, whitening and some anti-inflammatory effects.Ara eniyan da lori ounjẹ ajeji fun gbigbemi Vitamin C, ṣugbọn ni ipilẹ ko si iṣoro ti aipe Vitamin C.Lọwọlọwọ o gbagbọ pe Vitamin C oral ko mu akoonu rẹ pọ si ninu awọn sẹẹli awọ-ara, nitorinaa ti o ba fẹ ṣiṣẹ lori awọ ara, o ni lati bẹrẹ pẹlu awọn ọja agbegbe.
▍ Vitamin E
Ẹjẹ antioxidant ti o sanra ti o mọ julọ jẹ Vitamin E, ṣugbọn ọna ti Vitamin E n ṣe ipa ti o tobi julọ ni lati ṣiṣẹ ni amuṣiṣẹpọ pẹlu Vitamin C lati mu ipa ipa antioxidant pọ si.
4. Awọn miiran
Tun awọ extracellular matrix ṣe
Matrix extracellular (ECM) ti dermis ni ọpọlọpọ awọn paati matrix amuaradagba: awọn ọlọjẹ igbekalẹ (collagen, elastin) ati awọn ọlọjẹ alemora (fibronectin, laminin).Idinku ninu akoonu ati didara ECM tun jẹ ẹya pataki ti ogbo awọ ara, nitorinaa atunṣe ECM tun jẹ ọna kan.Collagen oral jẹ asan, ko munadoko bi awọn peptides collagen, rhodiola, ginseng ati awọn ayokuro miiran, wọn le ṣe igbelaruge pipin fibroblast ati igbelaruge iṣelọpọ wọn ati yomijade ti kolaginni.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-30-2023